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ヨーグルトは複数銘柄を!

便秘気味なんだよね~と言われるお客様に「腸にいいと思うもの、何を召し上がっていますか?」

そうお聞きすると「ヨーグルト」や「納豆」というお答えが多いです。

今回はヨーグルトについて。

各社から色々出ています。

プレーンやフルーツ入り、砂糖入り、グラノーラ入り、、、

何種類あるの???と言うくらい(O_O)

乳酸菌について言いますと、全部同じではありません。

各社それぞれが見つけ出した菌が入っています。

皆さんのお腹にどの菌が足りていてどの菌が足りないかなんて分かりません。

5万円くらいの検査を受けたら判明するそうですが、そこまでしなくてもって思いますよね(笑)

私のおすすめは、2~3銘柄(社)のプレーンヨーグルトをブレンドして、ハチミツをかけて召し上がることです。

(幼児にはハチミツはNGです)

そうすれば色んな種類の菌が摂れます。

腸内環境は1つの菌だけでは良い状態には保てません。

1ヶ月14000円程のサプリメントを飲まれるのであれば良いですが、いきなりそんなに掛けられん!と言う方には是非このプレーンヨーグルトのブレンドをお試しいただきたいのです。

お嫌いでなければ、砂糖不使用の「きな粉」をテーブルスプーン1杯ふりかけて召し上がればもっと効果的です。

便秘や下痢は美肌美爪の大敵です。健全な精神状態を保つことにも悪影響です。もっと言えば、「身体」を作ることに悪影響ということです。 良いお通じを目指してください。

今日の私のヨーグルトは、ガゼリ菌で有名なメーカー、地元スーパーのプライベートブランド、豆乳で作られたヨーグルトの3銘柄をイチゴとハチミツと一緒に頂きました(*^^*)

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OM-X DELUXE 5 入荷しました

OM-X Deluxe 5入荷しました!

通販では買えない最高グレードの生酵素カプセル。
ゼラチンカプセルが多いのですが、これは植物性カプセルです。

どの会社の酵素サプリを選ばれても良いのですが、しっかり成分表示をご確認ください。

高いのに原材料の一番目が「油」系だったり、着色に「イカスミ」が使われているのは何とも残念です。。。一番目は「植物発酵エキス」で非加熱であるものを選んでください。

SBの工藤監督、野球選手やJリーガーはじめ多くのアスリートやモデルさんがご愛飲。海外セレブでは未来の英国プリンセスで女優のメーガン・マークルさんも「手放せないもの」とメディアで公言されているサプリです。

腸内環境が悪いと爪にも影響します。
*疲れが取れにくい  *便通が良くない  *寝つきが悪い  *肌の調子がイマイチ、化粧ノリが悪い  *爪の状態がイマイチ  *親指の爪が分厚くなった様な気がする  *風邪などをひきやすくなった
という方、3ヶ月続けてみてください。
1箱14400円(税込)

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フルフルオリーブローズミストを入荷しました

お待たせしていました【フルフルオリーブローズミスト】が入って来ました!

入荷待ちご予約のお客様分はお取り置きしてございますので、お急ぎでなければ次回お越しの際にお引き渡し致します

合成界面活性剤不使用ですので、油分と水分が二層に別れています。使う度に一生懸命振って混ぜてください
寒〜い冬は、固まります(笑)
それは余計なケミカルが入っていない証拠。
肌本来の働きを維持する為には主成分以外の構成成分は大切ですね。

ボトルデザインがとてもエレガントなのですが、アンチドーピング規定で禁止されている成分は一切入っていませんので、スポーツ選手(プロ、アマアスリート)のボディケアにも最適です。

お顔、髪の毛、ボディ、手指にお使い頂けます。
おやすみ前でお風呂上がりの一番デリケートな状態にはコレをオススメします。

高くてもチマチマ使っていたら効果は期待できません。気やすめにはなりますが。。。
1本税別で2,800円。
しっかり使って頂ける様にお手頃です。

お求めは 長岡市 ネイルスタジオAまで。
通販をご希望の場合は着払い発送のみ対応致します。
詳細はお問い合わせください。
050-1278-4638

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新潟アルビレックスBBのホームゲームを初観戦

今日は暖かく良いお天気の長岡市。

今日はアオーレ長岡で新潟アルビレックスBBのホームゲーム。

ハワイアンカードのセルフリーディングクラスの受講者さんでもあるネイルのお客様にご一緒して頂きました。ハーレーダビッドソンのスポンサーゲームみたいで、アオーレのナカドマが大賑わい。

試合前にここでランチ。長岡のなかよしミートさんとアルビレックスBBがコラボしたホットドッグ!

応援用のハリセンも買って、いざ会場へ!

コートの中央の席! 試合中時々スクリーンに映っていました(笑)

試合は白熱!!!  超盛り上がり、最後はハラハラしましたが、3ポイントが連続で決まり、勝利で終了!!!

初観戦で勝利試合、気持ちよく盛り上がり、喉がガラガラ(笑) 良いストレス発散でした!

こんなに人が居るのに知り合いに会わないなーと言っていたら、インスタに「居たよー!」のコメント。やっぱり見に行っていらした知り合いがいたんですね(^^)

いゃ〜、ハマる!また見に行きたい!!!

もっと盛り上げて行かなきゃo(^-^)o

ウチがもうちょっとお金持ちの企業なら直ぐにスポンサーになるんですけれどね。。。いつかなるぞ!

ちょっとした動画はギャラリー/Instagramのページにありますので、良かったらご覧ください。

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キヌアは爪の味方

スーパーフードで知られているキヌアは穀物です。 味や匂いにクセはなく、お料理にアレンジしやすいのも嬉しいです。
では、「何が爪に関係あるのか?」です。

キヌアは白米に比べGI値が低いので血糖値が上がりにくい食材です。栄養は血管を通って全身に運ばれます。大雑把に言いますと血糖値が上がりにくいと血管が傷付きにくいので、爪周りの毛細血管にも影響が出にくいと言うことに繋がります。

栄養素としてはどうでしょう。
爪や皮膚、筋肉、骨にはコラーゲンが必要です。
コラーゲンがいいと言ってもただコラーゲンを食べればいいわけではありません。
食べたコラーゲンが胃で分解され、腸で吸収されます。ここから再度コラーゲンに再生成されなければならないのですが、その再生成に必要な「リジン」という必須アミノ酸がキヌアには含まれています。
美肌のためのビタミンB2、B6、Eも白米よりかなり豊富です。
他にも不飽和脂肪酸(リノレン酸、オレイン酸)も含んでいます。

私は面倒臭がりなので、白米3合に対し、大さじ1.5杯くらいのキヌアを混ぜて普通に炊飯します。
プチプチとした食感がたまにある位で味にはほとんど影響がありません。
時々、キヌアの他に黒米や大麦を混ぜて炊くこともあります。見た目にも分からない位の粒です(笑)

でも、もっと大切なのは、良いものを吸収できる「小腸と大腸」であることです。
毎日のお通じが正常であること、お腹を冷やさないことを心がけてください。

色々手間がかかることが嫌いな私は、なるべく「ズボラでながら」ができる方法で、ヘルシーバランスが取れた食生活を目指します(笑)

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アスリートの爪トラブル

日曜はジュニアを含めスポーツ選手が多くご来店くださいます。

と言っても、当店は完全予約制。

爪のトラブルの対処方法に「コレ!」というマニュアルは存在しません。
施術方法にはある一定の技術はありますが、このトラブルにはこの技術というものが存在しないのです。

なぜなら、競技種目が違う、ポジションが違う、その人の力加減も違う、身長も体重も違う、、、似通っていても皆さん違うからです。

スポーツをする人(アスリート)にとっては原因は似ていても、対処方法はその時々で変わります。

いつもその時々でカウンセリングが大事になって来ます。

選手とそうなった時の状況、次の試合などのスケジュール、最近の体調の変化、手足の温度、皮膚の弾力や硬さ、爪の色、姿勢、、、沢山話をします。

一般の方なら「生活しやすくなれば」という感じでしょうけれど、アスリートの場合は「明日の試合に間に合わせてほしい」のか、「数週間後、数ヶ月後の試合に間に合えばいい」のかでも対応が変わってきます。

選手自身がどうしたいか、どうして欲しいか、それを基準に私の持てる力を擦り合わせてその時に一番良いと思うことをしていきます。

ですから、時には何もしないで様子を見るという判断をすることもあります。(もちろんカウンセリング料は発生します)

急を要しないのに人工物を乗せてしまうと、人間の能力は時に異物と判断し体から排除しようとすることもあります。また、人工物があることで「爪の機能」そのものを弱らせてしまう可能性も大いにあります。  明日、明後日、1週間以内でない限りはなるべくアクリルもジェルも使わない方針で施術しています。

人間の自己治癒力、再生能力を高めてしなやかな爪を育てる方が大切ですから。

今回も選手たちには、姿勢のチェック、カラダの歪みを自分で直すトレーニング方法を伝えたり、爪の長さ形を整え、爪周りやつま先、足の裏の角質のケアで終了です。

足の爪と姿勢はとても密接に関係しています。色の変わり具合、カーブ率などが体のことを教えてくれます。

食事、排泄、免疫力、トレーニング、技術的な勉強、身体のケアはアスリートには当たり前のことです。この中のカラダのケアや排泄の部分に「爪」からの観点を入れてもらえたら、新たな発見につながると思います。

お爪のトラブルやご相談はネイルスタジオAまで 050-1278-4638

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巻き爪ケア

巻き爪って痛いですよね。
一見フラットに見える爪でもちょっと食い込むだけで痛い場合も。
頭のてっぺんまで痛くなります。

痛くなると歩くどころか立つのも辛くて、さらには正座も辛い。。。(ToT)

色々原因ありますが、多くは姿勢の悪さと体重のかけ方、爪の切り方と形。
かかと重心で立つ人は巻き爪になりやすいのです。
切り方が悪かったり深爪でなっていることも。

その次に考えられるのが、足の指の骨が平たくない場合や、糖尿病によって骨がなくなってしまった場合も巻きます。

スポーツが原因のこともあります。
乾燥もダメです。
先天性ということもあるかもしれません。

ここまで来るとご自分に思い当たる節があるのでは?

靴が原因だと言われますが、無いわけではありませんが、主な原因としては少ないかもしれません。

手っ取り早く痛みから解放されたい場合は、病院で手術です。

手術は嫌だなぁという場合は、
時間はかかりますが、姿勢を正しくつま先体重を意識することから始めましょう。
足の親の腹に圧力がかかる様なありとあらゆるトレーニングもします。
きちんとサロンに定期的にお越し頂ける場合に限り、平たく生えて来るまで複数のネイル技術でサポートしていきます。

どんな方法だとしても、爪の病気や内科的疾患がある場合はそちらもしっかり治療なさってください。

爪だけに着目しても巻き爪に限らず、爪は綺麗には育ちません。
生活習慣、姿勢などを総合的にケアしていってください。

爪のトラブルのご相談は
ネイルスタジオAへ。
050-1278-4638

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湯沸かし器の凍結防止策

ほんっとうに寒いですね!
マイナス気温、降ってくる雪もパラパラです。
風も強いので地吹雪のせいでホワイトアウトになりやすく、お車の皆様は無理な運転をなさらず安全を優先なさってください。

今日は、長岡市内の知り合いのお店やおうちで「給湯器が凍ってお湯が出ない!」というところがありました。

お店の場合は難しいのですが、ご家庭の場合、全てはありませんが、お風呂の残り湯で対策ができます。
特にエコキュートや追い炊き機能付きのガス給湯器は冬の間は常にされているほうが良いとメーカーさんに言われました。

お風呂に入った後、お湯を抜かずにふたを閉めてお休みください。
お風呂掃除は翌日になってしまいますが。。。
これがエコキュートやガス湯沸かし器の中の水を凍らせずにすむ方法です。

長期で外出される場合は、湯船にお水でよいので、湯沸しの丸い部分より上まで溜めてお出かけされると良いと言われました。

賃貸住宅でエコキュートなのですが、前の住人さんがそうされていなかったのでしょうね、配管にひびが入り水漏れしていました。 配管で水が凍ると経年劣化をより早めてしまいますから、寒いエリアの皆様は湯船にお水を溜めた状態がよろしいようですよ。

初めて、新潟に来たときにガス給湯器でしたが、不動産会社の社長さんに教えていただきましたし、エコキュートを自宅に導入したときはメーカーさんが教えてくださいました。

これを読んでくださり、思い出していただいたり、初めて聞いたという方のお役に立てたら嬉しいです。

今週いっぱい寒波が続くようですが、雪国の皆さん、どうぞご安全優先にお過ごしください。

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アスリートを担当する責任

昨日は濃霧、今日は雨。大雪ではないだけマシです。

今日はお二人のトッププロアスリートとお話ができました。

ネイルケア(手足)もご予約を頂いていました。 今までで一番大きいお客様でした!  私はその方の脚一本ぶん位です(笑)

ダイエットを頑張る女子に朗報ですよ!

食べたいものを我慢せず、1口につき30回しっかり噛むことで体重を落とせるそうです。

男性と女性での違いなどもあるかもしれませんが、ついつい数回しか噛まずに飲み込んでいませんか? 試してみる価値は大アリですよ(^_-)

私がプロアスリートやジュニアアスリートの施術をする時、毎回怖くて、毎回緊張します。

もちろん一般のお客様の時も緊張感はあります。ほんのちょっと間違えたら流血事件ですからね!

なぜ毎回緊張するか。。。

その時その時で使う資材が変わるからです。

ジュニアだろうとトッププロアスリートだろうと「公式な試合」をする選手にはドーピング検査があります。

肌に使うものに禁止物質が使われていないとは限りません。

当店では完全な「成分全表記」の製品を使用し、必ずWADAから発表される禁止物質リストとにらめっこです。 日本の化粧品類には基本は全表記でも含有量が少なく厚労省の許可があれば「その他」で表記されている場合があります。

アスリートの爪トラブルやネイルケアに携わる者としては当たり前の事。

「アスリートのネイルの資格を取りました!」というネイリストが増えています。 しかし、その方たち全てが「肌に付ける」ものにもドーピングについて配慮があるでしょうか?  授業では「食す、飲む」「注射等」のドーピングは習いますが、「経皮」のドーピングは私の時には聞いていません。

ドーピング検査があるアスリートの皆様、どうか予約をなさる前に「使うクリームやオイルなどはアンチドーピングの確認をしていますか?」と聞いてください。 ご自分の身はご自分でしっかり守り、守ってくれる施術者を選んでください。

当店はご希望であれば、使用資材の成分表を提出致します。 オーストラリアやアメリカではネイルサロンやスクールは把握していなければいけないと言う法律があります。当店はオーストラリアとアメリカ(ハワイ州)の法律も適用して運営しておりますので、ご用意可能です。

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ボルダリングする方のお爪

  • Ameblo 2017-10-26より

今日もスポーツをする方がご来店。

種目はクライミング。
オリンピック種目になりましたね!
1ヶ月前はこんな感じ

岩を掴んで登るから外側がどうしても削れちゃう。

今日のご来店時がこんな感じ。

 

 

 

 

 

 

 

少し厚みも出てしっかりして来た様です。
それでいて弾力もありしなやか。

本日のケア後はこんな感じ。


しっかり力が入る様に長さを整え、周りの角質は必要以上には取らないで残します。
おしゃれネイルだとポケットが開く程度にルースキューティクルを取り除きますが、スポーツの場合、三箇所で爪を支えることが重要なのでポケットは開けません。
でも、角質が硬くなっていたら爪がひび割れしやすいので、そこはちゃんと柔らかくするケアを施します。
どうやってするかは、企業秘密(笑)
レッスンにいらしてくださるか、実際に施術を受けにいらしてください

デイリーケアにはプロ野球選手も使用されている「スポーツネイルアシストオイル」を毎晩使って頂いています。

ご購入・使用方法などのお問い合わせは
ネイルスタジオA(エース) まで。
050-1278-4638

 

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